Dicho estudio, que publica en su último número la revista ‘Radiology‘, ha demostrado que el corazón de estos deportistas se adapta al ejercicio físico que realizan “de forma equilibrada“, no como el de otros deportistas de alto nivel cuyo entrenamiento inadecuado favorece que las cuatro cavidades del corazón crezcan de forma asimétrica favoreciendo la muerte súbita.

Para ello, realizaron resonancias magnéticas a un total de 26 hombres que practicaban triatlón de forma profesional, de 27,9 años de media, todos ellos con más de seis años de experiencia al más alto nivel.

Tras comparar estos análisis con los de otros 27 hombres de la misma edad que practicaban algún deporte durante más de tres horas por semana, observaron que los triatletas tenían la aurícula izquierda y los ventrículos izquierdo y derecho más grandes.

Asimismo, también encontraron diferencias evidentes en la masa muscular y la pared ventricular, tanto del izquierdo como del derecho, más gruesa en el caso de los triatletas.

Estas adaptaciones cardiacas, como ha reconocido el doctor Michael Lell, autor de la investigación, “son un reflejo de la naturaleza del entrenamiento del triatlón, que incluye ejercicios de fuerza y resistencia“.

Según recuerda Lell, un entrenamiento que sólo combina ejercicios de fuerza siempre ha estado asociado con una mayor predisposición a padecer eventos cardiacos súbitos, si bien en este estudio “las adaptaciones cardiacas de los triatletas no reveló un mayor riesgo“.

De hecho, la frecuencia cardiaca en reposo de los triatletas fue un 17 por ciento más baja, lo que favorece un mayor flujo sanguíneo y un mejor funcionamiento cardiaco.

“El estudio revela que los corazones de los triatletas están más fuertes y son capaces de gestionar la misma carga de trabajo con menos esfuerzo”,concluye Lell.

fuente: http://diariodeltriatlon.es

El triatlón en España se ha convertido en un fenómeno social y el caso más singular y representativo es Barcelona. La Ciudad Condal se convertirá durante el mes de octubre en la capital mundial del triatlón. Ninguna ciudad del mundo registrará un número de pruebas de tan alto nivel en menos de 15 días y con tantos triatletas compitiendo. Esto era un milagro hace apenas 5 años, cuando el triatlón era un gran desconocido en nuestro país.

El 3 de octubre se desarrollará el Challenge Barcelona-Maresme, una prueba de distancia ironman (3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y un maratón de atletismo) a sólo 30 km de la capital catalana en el que más de 1500 competidores estarán una media de 12 horas nadando, pedaleando y corriendo. Esta prueba se ha convertido en una referencia mundial, con triatletas de 30 países y con más de un 60% de participación extranjera. Challenge es la marca de referencia en el mundo de la larga distancia junto a la estadounidense Ironman y ha encontrado en España el lugar perfecto para lograr una prueba de primerísimo nivel. Hasta hace unos aos, el triatleta español tenía que viajar al extranjero o a Lanzarote, única posibilidad de larga distancia en España, pero ya hay pruebas de prestigio como Challenge que acaban con ese déficit.

Junto a Challenge, la fiebre del triatlón en España en octubre se completa con el Triatlón Garminde Barcelona que organiza la multinacional IMG, la misma que lleva a Nadal, Federer y Tiger Woods. Se espera reunir a 5.500 personas. Una locura cuando hace tres años no había ni 500 en esta prueba.

Fuente: www.marca.com

Jenson Button, el conocido piloto de Formula 1 y para nosotros un buen triatleta , jeje ha  estrenado un nuevo “juguete”. Se trata de un Mercedes Clase C  DR 520 Estate, que toma como base el Clase C 63 AMG Estate, pero su motor V8 de 6.3 litros de cilindrada se ha modificado convenientemente para pasar de  los 460 caballos de serie a   520 caballos.

Con estas modificaciones, este modelo tan exclusivo que sólo está disponible a través de la división de vehículos especiales de Mercedes Benz, acelera de 0 a 100 kilómetros por hora en sólo 4,2 segundos y alcanza una velocidad máxima de 300 kilómetros por hora.

Estéticamente los cambios respecto a un Mercedes C 63 AMG son discretos, elegantes y deportivos al mismo tiempo. En la aleta delantera, dónde aparece el logotipo 6.3 AMG se añade un detalle en rojo que pone DR 520.

De este modelo tan especial sólo se producirán 20 unidades. Tiene un precio de 77,900 euros, alrededor de U$ 99,500.

Fuente: http://planetagadget.com

El año pasado tuvimos la oportunida de conocer el Garmin Edge 500, una cicloordenador con GPS que reducía al mínimo su tamaño y peso, pero para ello tambien reducía varias de las funciones del Garmin Edge 705, tope de gama de la marca.

Un año después, los líderes mundiales en dispositivos de geoposicionamiento global muestran su nuevo juguete: el Garmin 800, otro GPS diseñado para ciclistas. Además de los datos de velocidad, distancia recorrida y cadencia, clásicos en cualquier ciclocomputadora, el nuevo Garmin 800 mostrará en su pantalla el mapa de la ruta que se está recorriendo. De esta manera, se pueden determinar puntos de partida y destinos antes de la salida, y el dispositivo te guiará dandote datos de donde tomar un desvío, cuantos kilómetros o metros faltan para tal punto, etc…, de la misma manera que trabajan los GPS para automóviles.

Este último punto convierte al cicloordenador en un aliado ideal para los cultores del cicloturismo.

También, el Garmin 800 proporciona datos de alimetría y variaciones de temperatura durante el recorrido. Viene con tecnología ANT +, que posibilita integrarlo a un medidor de potencia.

Luego de tu sesión, podés bajar facilmente todos esos datos a tu computadora mediante un cable USB (viene incluido) y analizarlos con un software especial que también viene con el dispositivo.

Los mapas y los datos se almacenan en la memoria interna del dispositivo, que puede ampliarse gracias a una tarjeta MicroSD (como la que traen los celulares).

La pantalla, de 3.8 x 5.6 cm, es lo suficientemente robusta como para evitar que se rompa, pero a su vez lo suficientemente sensible como para que se pueda operar facilmente mientras se rueda. Según aseguran sus creadores, es bastante brillante, por lo que se la puede ver facilmente con cualquier condicion de luz externa, inclusive cuando hay sol fuerte.

Respecto a la duración de la batería, la del nuevo Garmin 800 se aproxima a las 15 hs, es decir 3 horas menos que el Garmin 500, pero con un display full color con imágenes y mapas.

En este sentido, se sigue avanzando año a año en este tipo de dispositivos, pero aún queda mucha tela por cortar al respecto, ya que si bien ya nos solucionan la energía necesaria para una salida de entrenamiento o una carrera larga (inclusive un Ironman), todavía se está muy lejos de la comodidad que brinda un cicloordenador o un cronómetro común, cuya batería no necesita cargarse a diario.

Como ya es sabido, todos los dispositivos de la marca vienen preparados para sacarle el jugo a las funciones de comunidad, subiendo optativamente los datos al “Garmin Connect“, un sitio web donde los usuarios de estos GPS comparten automaticamente la información de sus salidas (distancias recorridas, rutas, velocidades, tiempo, etc).
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Dos modelos, dos precios

Hay dos versiones: la negra y blanca, que viene con lo básico (la ciclocomputadora, sus cables, manuales y cargador), y la azul, que además trae un monitor de ritmo cardíaco, un kit medidor de cadencia, y mapas precargados de las rutas de las ciudades más pobladas de EE.UU., Canadá y Puerto Rico).

El precio de lanzamiento sugerido en EE.UU. será de U$D 500 para la versión básica, y U$D 650 para la full. Claro que al momento que esto llegue a nuestro país, habrá que sumarle los costos de envío e impuestos.

Fuente: atleta.info

Efectivamente, ante las cifras que propone la octava edición de The North Face Ultra Trail del Mont Blanc no cabe duda que será la cabeza la que acabará tirando del cuerpo: 166 kilómetros (cuatro maratones seguidas), 9.500 metros de desnivel positivo, un máximo de 48 horas para completar el recorrido que cruza siete valles y tres países (Francia, Italia y Suiza) y la ascensión a intimidantes cols como los de Bonhomme (2.443 metros), la Seigne (2.516 metros) y el grand col Ferret (2.537). Todo ello lo vivirán en primera persona tres de los integrantes del Salomon Santiveri Outdoor Team: Kilian Jornet, Miguel Heras y Nerea Martínez.

Los tres atletas se encuentran en Chamonix desde el pasado 16 de agosto para realizar prospecciones de un recorrido que Kilian Jornet y Miguel Heras ya conocen, aunque para Nerea Martínez ésta es su primera participación en la que está considera la prueba de trail más exigente del planeta. Kilian Jornet, en busca de la triple corona Kilian Jornet no sólo conoce el recorrido, sino que cuenta sus participaciones en la cita por victorias. Se proclamó vencedor en su debut en el 2008, dando la sorpresa y batiendo plusmarcas de tiempo (20h.56’) y precocidad (20 años), y revalidó el triunfo en el 2009.

Entonces ya partía como uno de los favoritos, la misma condición con la que este viernes tomará la salida con un desafío en el horizonte: convertirse en el primer hombre capaz de sumar tres victorias. Hasta la fecha el único que como él ha ganado dos veces la prueba es el italiano Marco Olmo. “El objetivo es luchar por la victoria pero en carreras tan largas lo más importante es salir, encontrar buenas sensaciones y gestionar bien la carrera. Este año compite gente muy fuerte. Será difícil pero lo intentaré”, ha explicado el atleta de la Cerdanya. Al margen de las dificultades que propone el recorrido y las exigentes condiciones meteorológicas (con nieve en las cotas altas), Jornet deberá rivalizar también con todos los campeones del Ultra Trail del Mont Blanc, que ya han confirmado su participación. Así, no faltarán a la cita Dawa Sherpa, Vincent Delebarre, Christophe Jacquerot y Olmo.

Miguel Heras, a sacarse la espina del año pasado En la pasada edición, en su debut, el infortunio se cruzó en el camino de Miguel Heras. El atleta del Salomon Santiveri arrancó con mucha fuerza y compitió en puestos de cabeza hasta el kilómetro 90. Fue entonces cuando un fallo en la señalización del recorrido le llevó a tomar un camino equivocado. Perdió más de una hora y finalmente optó por el abandono con una fijación en la cabeza: “El año próximo vuelvo”. Y ahí está el bejarano, en Chamonix, preparado para dar la campanada en una cita que verá el debut de Nerea Martínez quien, como Miguel, ha dado el paso desde los raids a las carreras de trail con excelentes resultados. “Este año nadie se va a perder”, bromea Kilian, que con Heras y Nerea han completado la vuelta al Mont Blanc en sus entrenamientos sobre el terreno.

Nerea se estrenará en el Ultra Trail del Mont Blanc después de haberse impuesto esta temporada en pruebas de ultra fondo y calibrará sus fuerzas con Lizzy Hawker, referente mundial femenino de las carreras de larga distancia y campeona en Chamonix, y las francesas Karine Herry y Catherine Dubois, entre otras.

La carrera, en directo en Facebook Salomon con todos los detalles de la carrera y de la participación de Kilian Jornet, Miguel Heras y Nerea Martínez estarán puntualmente actualizados en el grupo de Facebook, Salomon Running España con fotos, comentarios de los atletas y mucho más.

Fuente: http://desnivel.com/

El gallegó avisó hace dos días que no iba a exprimirse en Pulpí. Que buscaría el título pero que se lo tomaría con calma, sin alardes ni sobreesfuerzos. Dicho y hecho. El gallego no necesitó hacer ninguna demostración. Es lo que tienen los genios de ciertos deportes, hacen las cosas difíciles de manera fácil. Javi, además, se encuentra en un pico de forma descomunal y con la cuarta marcha le basta para ganar el título en un país plagado de grandísimos triatletas. Porque los que le siguieron lo dieron todo y tienen clase. Otro gallego como Antón Ruanova se adjudicó la plata en una cerrada lucha con Pedro Miguel Reig.

El Campeonato de España transcurrió bajo unas parámetros de calor asfixiante por lo que Noya tuvo más argumentos para no sobreexponer su forma. Salió de la natación con un grupo de 12 triatletas y terminó escapándose en el sector de ciclismo junto a Ruanova y Reig. Llegaron a la segunda transición con 2:30 sobre el resto y ahí es donde puso la velocidad de crucero de un entrenamineto de calidad y dejó a 1:30 a Ruanova y Reig que lucharon codo con codo hasta el final.

Por detrás se vio a un Eneko Llanos combatiendo sin descanso y buscando enlazar en el ciclismo, algo que al final no consiguió pero demostró que no sólo tiene fondo sino que aún conserva la explosividad de su época de triatleta olímpico puro. Al triunfo de Javi Gómez Noya, que invirtió un tiempo de 1h.51:08, se unió una doble alegría para el triatlón gallego, ya que el equipo en el que milita, el Cidade de Lugo Fluvial, se impuso en la clasificación por clubes. En categoría femenina no hubo sorpresa. Ainhoa Murúa ganó la prueba con una marca de 2h.06:57. A 1:41 llegó la incombustible Ana Burgos, y a 3:13, Zuriñe Rodríguez.

Fuente: diariodeltriatlon.es

Al final he parado de los entrenos desde el miércoles, tengo bastante dolor en la cadera, y la rodilla y el antebrazo no

paran de escocer, pero no me cabe otra que hoy mismo volver a los entrenos. Necesito hacer bici y carrera, dejando la natación unos días más para que las heridas curen, espero estar al 100% a lo largo de esta semana para poder usar mi nuevo acople.

La verdad que va a ser doloroso porque justo la zona peor de la quemadura esta en el apoyo del acople del antebrazo izquierdo pero ya tengo ganas de empezar a rodar acoplado… espero no caerme.

En breve os cuelgo los entrenos del reto Men’s Health con Josef Ajram y el de triatlón olímpico de Quieroentrenar.com.

Cuando llebaba 45km me di la vuelta, no era día para hacer las 4h que tenía pensadas, y eso que la climatología era perfecta, y lo que tocaba era cuesta abajo casi todo o llano, así que tenía ganas de volver a casa para salir un rato a trotar, por lo que apreté un poco sin pasarme.

En esto que justo en la cuesta de Alen un coche estaba para salir y espero a que yo pasara, era un chica con ford K, y detrás de ella un golf, ambos azules (no sé porqué pero últimamente los azules son mis enemigos, ), así que para no hacerles esperar mucho aceleré a tope, además luego venían unas curvas que me encantan coger a tope.

La primera curva larga perfecta pero los coches iban un poco pegados, así que apreté a tope para dejarles atrás, así no irían tan encima, creo que 60-62km/h, miré atrás y la chica del coche se quedaba rezagada, no porque fuera chica, noooo, o sí? jajaja, bueno da igual.

Seguí a tope para mantener la distancia y me toco la curva cerrada y amplia que tanto me gusta (si esa de la casa) y la cogí sin frenar, es cerrada pero hay casi dos carriles para tomarla en un sentido, así que salí escopetado hacia la siguiente curva que es una especie de zig zag con un peralte inverso, vamos que lo han colocado mal, o que ni lo han colocado, y me dio por cogerla recta para no perder velocidad.

Según entré en la curva la bici bajo un poco por el peralte así que me tumbé un poco pero no sé que pasó que el peralte me escupió al otro lado y al tumbar se salió la cubierta delantera (esto lo sé porque lo vi luego) y zas en toda la boca, me fui al suelo.

La caída ni la noté, aunque el casco hizo su curro porque me amortiguo el coscorrón con el asfalto… caí completamente de costado y me raspe de lo lindo. Las gafas golpearon el suelo y la bici se fue de mi lado. Eso si me incorporé de un salto la agarré y me fui a la cuneta, por si venía el coche muy cerca, pero no era así, venían ambos “pitufos” un poco más atrás con lo que la chica tuvo tiempo de frenar sin agobios.

Me preguntó si estaba bien, y que le voy a decir, joer, que sí, le dije que esperara para coger las gafas y me dijo que me llevaba, pero yo, ni de palo, aunque me hubiera fracturado la clavícula, jajaa. Así que allí me quedé sangrando del codo bastante, con una quemadura serie, además de un golpe en la cadera que casi no notaba, y la rodilla magullada con tres quemaduras y el maillot hecho girones…

Me tiré casi una hora para cambiar la cámara porque la que llevaba no se había pinchado ni nada pero al desinflarla para sacarla y volver a hinchar la válvula reventó.

Jamás había puesto una cámara así que imaginaros con la mano izquierda temblando todo lleno de sangre me costó dios y ayuda, pero la puse, lo malo es que estaba pinchada y era nueva, así que creo que la pincharía yo o se pinchó en la hierba, o yo que sé, pero con ella pinchada volví los 25km que me quedaban de vuelta, parando un par de veces para hincharla.

Ahora estoy quemado, el codo es lo peor a simple vista, pero la rodilla a parte de tener tres quemaduras se quejó a la vuelta esa hora que regresé cagándome en mi torpeza, así que no sé como estará. Pero la cadera también tiene una quemadura, es raro porque el mallot ahí está intacto pero lo peor es la inflamación que tiene, parece un huevo kinder, y lo malo es que no tiene sorpresa y si la tiene no es muy grata.

Hoy descanso porque el sol me mata, me escuece mucho cuando me pega así que a casita a descansar, más. Mañana se intentará entrenar un rato largo a ver si no me caigo otra vez, jejee. Tengo por ahí una foto que mañana colgaré a este post, espero que os guste lo “gore“.

Según sus creadores, las FiveFingers están diseñadas para mejorar la mecánica del pie de forma natural y ser calzadas tocando la planta del pie directamente con la suela de la zapatilla. La plantilla es un medio de ayuda para compensar tus desviaciones fisiológicas, entonces aquel que tiene el  pie muy plano, tendrá que acostumbrar el  pie de forma gradual a las FiveFingers mientras los músculos se adaptan y se fortalecen.

Muchos expertos creen que las zapatillas que usamos debilitan nuestros pies y músculos de las piernas, dejándolas subdesarrollados y más propenso a las lesiones.

La suela de las Vibram Five Fingers es muy delgada y flexible que se adapta al arco de pie. Llevar puestas éstas zapatillas es como a andar descalzo pero sin correr el riesgo de lastimarte los pies. Según la Web oficial, las Vibram Five Fingers mejoran la estabilidad, el equilibrio y fortalece los músculos del pie y los gemelos. Además mejoran la postura debido a que la correcta forma de caminar es con los dedos de los pies separados para tener mayor base donde apoyarnos.

De lo contrario, los que las probaron aseguraron que es difícil adaptarse porque no tenemos los músculos que éstas ejercitan bien desarrollados.

La kinesióloga y triatleta Julieta Solanas opinó respecto a estas zapatillas. “Los estudios hechos hasta el momento se basan en experiencias de períodos cortos. Por ejemplo, hay un estudio sobre cómo difiere la biomecánica al correr descalzo y calzado. El estudio indica que en el primer caso se pisa más sobre el metatarso, la parte anterior del pie, y en el segundo sobre los talones lo que puede causar la famosa fascitis plantar. Lo que no se aclara es qué tipo de lesiones pueden surgir al correr descalzo o calzado, teniendo en cuenta por ejemplo la amortiguación de los impactos, que obviamente es menor al correr descalzos”.

Luego agregó que tal vez estas zapatillas sirvan “sólo para entrenamientos específicos y cortos ya que no cree que aguanten para correr largas distancias“.

“Los fabricantes aclaran que si tiene pie pronador no le sirven, si tiene pie plano tampoco, si usa plantilla no puede colocarlas dentro. En fin, si encuentra el pie perfecto es cenicienta!”.

Las Vibram FiveFingers rondan entre los 100€.

Web oficial: www.vibramfivefingers.it

Se acabaron las 2 semanas de vacaciones y he vuelto al curro, y a los entrenos. La verdad estas dos semanas hasn sido demasiado relajantes, con mucho calor y sin ganas de entrenar no he hecho el volumen que debería, ni siquiera nadando por la pereza del neopreno y demás.

Básicamente me he tirado al sol vuelta y vuelta como el atlante de Sanxenxo (Francisco Leiro Lois) que se veía desde nuestro hotel.

El agua helada pero el sitio nos ha encantado como siempre, se come bien, es tranquilo y se relaja uno al máximo que es lo que buscábamos con un poco de diversión, sin pasarse. Al final he vuelto 2kilos más gordo y mucho más moreno y en mi primer entreno de bici me he lesionado el basto externo de la pierna derecha, así que he tenido que parar el sábado y el domingo completamente. Se me ha inflamado me imagino por esforzarme demasiado pronto después del parón, pero hoy volveré a darle a la bici a ver que tal.

Los entrenos los podéis seguir en el menú de arriba de entrenamientos. Lo que toca en esta semana aún está por definirse pero yo bici, bici y mucha bici.